Dumbbells Workout 2.0

per oppo A39

Puoi eseguire oltre 100 esercizi funzionali con i manubri PowerBlock in combinazione con una panca regolabile. Un allenamento di poco meno di 20 minuti può essere adeguato per costruire forza e dimensioni in sole sei settimane. Esegui questo allenamento due volte a settimana, distanziati per consentire diversi giorni tra un allenamento e l'altro
Per molti anni, atleti e bodybuilder seri sanno che i pesi liberi aumentano le dimensioni, la forza e la potenza dei muscoli più velocemente di qualsiasi altra forma di allenamento di resistenza. I bodybuilder intelligenti di oggi sanno che, usando i manubri (perché richiedono un equilibrio), l'intero processo avviene più rapidamente che con le macchine o persino con i bilancieri liberi. Quasi tutti i bodybuilder seri usano quasi esclusivamente bilancieri e manubri di peso libero.
La ricerca ha dimostrato che un programma con manubri a peso libero e tutto-PowerBlock produce alti livelli di forza e dimensioni. Questi risultati possono essere raggiunti anche con allenamenti ad alta intensità di soli 12-30 minuti. Forse la cosa migliore dei manubri è che possono essere facilmente incorporati in una palestra di casa.
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